Rozwój osobisty to temat, wokół którego w ostatnich latach powstaje wyjątkowo dużo różnorodnych treści. Trend ten kryje pod sobą nie tylko płytką powierzchnię sukcesów ukazywanych nam w mediach społecznościowych, a o wiele więcej. Samorealizacja jest kwestią głęboką oraz często spotykaną, warto więc dowiedzieć się, czym jest i w jaki sposób aplikować ją w codziennym życiu.
Czym jest rozwój osobisty?
Rozwój osobisty definiowany jest najczęściej jako proces ciągłego uczenia się oraz samodoskonalenia. Polega on przede wszystkim na lepszym poznaniu siebie i ciągłym rozwijaniu swoich umiejętności zarówno osobistych, jak i zawodowych.
Podstawowe elementy samorealizacji
Drogą samorealizacji kroczyć może każdy z nas. Składa się ona z wielu składowych, przy czym niektóre możesz nawet nieświadomie aplikować w swoim życiu. Poznanie szerokiej gamy elementów pozwoli jednak lepiej zrozumieć, na czym polega idea rozwoju osobistego. Należą do nich:
- uważność oraz samoświadomość – dwie blisko związane ze sobą praktyki. Polegają one na rozeznaniu we własnej sferze emocjonalnej oraz psychicznej, świadomości swoich celów czy zainteresowań. Samoświadomość jest kwestią kluczową, gdy w grę wchodzą podejmowanie decyzji oraz budowanie zdrowego i szczęśliwego życia;
- pozytywne podejście – czynnik z pozoru błahy, ale bardzo istotny. Pozytywne podejście jako element rozwoju osobistego wpływa na nasze samopoczucie, a także poziom motywacji aplikowanej w codziennych działaniach;
- kształtowanie umiejętności – wraz z samorealizacją opuszczamy dotychczasową strefę komfortu, otwierając się na nowe doświadczenia oraz relacje. Pozwala to na zdobycie umiejętności przydatnych w różnych sferach życia, a także odnalezienie swojego miejsca w świecie;
- opanowanie stresu i poczucia presji – samorozwój to proces pozwalający nam lepiej radzić sobie z czynnikami, które przy nieodpowiednim podejściu z łatwością mogłyby nas przytłoczyć. Dzięki świadomości swoich możliwości i znajomości naszych barier możemy lepiej zarządzać wykonywanymi przez nas czynnościami. Co za tym idzie – opanujemy też niepotrzebny stres.
Korzyści wynikające z rozwoju osobistego
Samorealizacja to proces wnoszący do naszego życia wiele benefitów. Choć jest drogą indywidualną, jej wykorzystanie pozytywnie odbije się także na naszym życiu zawodowym oraz relacjach interpersonalnych. Do największych korzyści należą ponadto:
- rozwinięcie umiejętności i wewnętrznej motywacji do działania,
- zmiana stylu życia na zdrowszy oraz bardziej aktywny,
- pozytywny wpływ na relacje społeczne,
- świadomość własnych celów i pasji, co pozwala prowadzić bardziej uporządkowane i szczęśliwsze życie,
- lepsze radzenie sobie ze stresem oraz unikanie jego szkodliwych skutków.
Jak zacząć swoją przygodę z samorealizacją?
Wbrew pozorom ten niezwykle owocny trend z łatwością możemy aplikować w naszym życiu. Istnieje wiele sposobów rozwoju osobistego, poczynając na profesjonalnych szkoleniach oraz kursach, a na drobnych zmianach w codziennym funkcjonowaniu kończąc.
Na początku warto jest też dokonać analizy tego, w jakiej sferze najbardziej potrzebujemy się wzmocnić. Spójrz na swoją rzeczywistość z należną jej uwagą i zastanów się nad tym, czego brakuje ci w wybranych obszarach rozwoju. Czy są to cele biznesowe, a może ciągłe poczucie przygnębienia? Odpowiednie zrozumienie, w czym leży problem, pomoże skutecznie dostosować do niego technikę samorealizacji.
Sposoby rozwoju osobistego
Sposobów na rozwój osobisty jest sporo, dlatego też dobrze jest poświęcić chwilę na zapoznanie się z nimi i stopniowe wdrażanie wybranych technik.
Przeczytaj również: Pewność siebie jako istotny element osiągnięcia sukcesu
Ustalenie priorytetów oraz celów
Lepiej uporządkowana codzienność rzadko przychodzi do nas sama z siebie. Wymaga ona uważnej obserwacji korelujących z naszą osobowością schematów. By rozpocząć swą drogę z samorealizacją, należy więc ustalić hierarchię swoich celów i wartości.
Nauka, nauka i jeszcze raz nauka
Rozwijać można się na wiele sposobów, nie tylko poprzez podjęcie studiów wyższych. Warto włączyć do swej codzienności źródła wiedzy, tj. artykuły oraz książki, a także coraz popularniejsze w ostatnim czasie podcasty.
Zadbaj o swój stan mentalny oraz fizyczny
Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie ma aktywność fizyczna wraz z pełnym benefitów czasem relaksacji i pracy wewnętrznej. Rozpoczęcie zdrowego stylu życia pozwala nam utrzymać lepszy nastrój oraz zadowalający poziom energii.
Ponadto na zdrowie mentalne korzystnie wpływają też praktyki oddechowe oraz medytacja. Pozwalają one wyciszyć się i opanować ciążący nad nami stres. Wszystko to pozytywnie oddziałuje na nasze możliwości do rozwoju i samorealizacji.
Rozwój osobisty to bardzo szeroki temat, który obejmuje swą definicją wieloaspektowy proces ciągłej realizacji i spełniania się. Dzięki wdrożeniu w nasze życie sposobów rozwoju osobistego możemy cieszyć się szeregiem benefitów i odmienić naszą dotychczasową perspektywę.
Autor tekstu: Sara Zajt